fon-blog

Тренировки

Топ-4 упражнения для наращивания грудных мышц у мужчин
17.01.2023

Ключ к получению выразительной груди заключается в усиленном питании и ударном тренинге. Прежде чем задумываться об изолирующих упражнениях, постойте мощную базу.

Упражнения с эспандером для мужчин
17.01.2023

Упражнения с эспандером способствуют сжиганию лишнего жира, а также повышают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, укрепляют суставы, связки, делают мышцы рельефными и красивыми!

Упражнения с эспандером для женщин
17.01.2023

Упражнения с эспандером отлично прорабатывают мышцы всего тела, делая его более рельефным и подтянутым, поэтому с данным тренажером большинство девушек никогда не расстается, отправляясь в путешествие, они всегда берут его с собой!

Упражнения со штангой: виды, технология
17.01.2023

Для увеличения мышечной массы дельтовидных мышц нужны базовые упражнения. 

Как правильно приседать в домашних условиях
17.01.2023

Во время упражнений на приседания работает в основном попа (мышцы маленькие, средние и большие) и бедра (четырехглавая и двуглавая мышца, расположенная непосредственно под ягодицей).

Подтягивания в стороны с V-образной рукоятью
17.01.2023

Это упражнение аналогично прошлому нашему упражнению только оно делается с V-образной рукоятью. Оно будет прокачивать ромбовидные мышцы спины, так как это делали подтягиваниями узким обратным хватом.

Подтягивания узким обратным хватом
17.01.2023

Это упражнение отлично прорабатывает ромбовидные мышцы середины спины. Если вы смотрите на спину, то в сторону расходятся широчайшие и ромбовидные это те которые находятся ближе к позвоночнику.