Как питается Джон Сина?

Джон Сина - Американский рестлер, выступающий в федерации WWE. Также автор и исполнитель песен в стиле хип-хоп и рэп и киноактёр Первый прием пищи – Завтрак:

• Яичный белок – 6 шт.
• Цельное куриное яйцо – 2 шт.
• Овсянка с изюмом – 100 гр.

После этого у него идет утренняя тренировка. Второй прием пищи:

• Коричневый рис – 100 гр. (сухого продукта)
• Куриная грудка с овощами – 2 шт.

Третий прием пищи:

• Пита с тунцом, вкратце это хлеб с тунцом и всем тем что нравиться(овощи и тд)

Четвертый прием пищи:

• Сывороточный протеин с бананом (это в качестве перекуса)

Пятый прием пищи:

• Рис или паста (из грубых сортов) – 100 гр.
• Рыба или стейк на гриле
• Овощи

Шестой прием пищи:

• Домашний сыр (+-15% жира)
• Казеиновый протеин

В совокупности если посчитать, то мы получим приблизительно:

Итог (БЖУ):

• Белки – 250гр
• Жиры – 70гр
• Углеводы – 300гр