Как питается Джон Сина?
Джон Сина - Американский рестлер, выступающий в федерации WWE. Также автор и исполнитель песен в стиле хип-хоп и рэп и киноактёр
Первый прием пищи – Завтрак:
-
Яичный белок – 6 шт.
-
Цельное куриное яйцо – 2 шт.
-
Овсянка с изюмом – 100 гр.
После этого у него идет утренняя тренировка.
Второй прием пищи:
-
Коричневый рис – 100 гр. (сухого продукта)
-
Куриная грудка с овощами – 2 шт.
Третий прием пищи:
-
Пита с тунцом, вкратце это хлеб с тунцом и всем тем что нравиться(овощи и тд)
Четвертый прием пищи:
-
Сывороточный протеин с бананом (это в качестве перекуса)
Пятый прием пищи:
-
Рис или паста (из грубых сортов) – 100 гр.
-
Рыба или стейк на гриле
-
Овощи
Шестой прием пищи:
-
Домашний сыр (+-15% жира)
-
Казеиновый протеин
В совокупности если посчитать, то мы получим приблизительно:
Итог (БЖУ):
-
Белки – 250гр
-
Жиры – 70гр
-
Углеводы – 300гр